У начинающих заниматься силовым фитнесом, как правило, возникает следующее препятствие -окунувшись в информационное море, изучив множество статей в интернете (часто противоречащих друг другу), сложно вообще понять:

• с чего начать тренировки,
• какие упражнения конкретно делать,
• сколько повторений и подходов и т.д. и т.п.

Однако, на данном этапе у любого новичка, по сравнению с людьми, уже имеющими опыт силовых тренировок, есть один очень важный карт-бланш. Первый же грамотно организованный персональный тренинг с тренером в ближайшее время даст заметные результаты в плане улучшения фигуры и повысит тонус всего организма.

В современном обществе стереотипы о женском силовом фитнесе уже сломаны. Многие женщины перестали боятся гантелей, понимая, что женственность и упругость фигуре придаёт именно мышечный тонус. Ведь силовые тренировки делают тело не только стройным, но и слегка рельефным.

А насчет «мужеподобности» женской фигуры. Хоть раз видели Вы вживую в фитнес-кпубе перекачанных женщин? Просто женский организм имеет своеобразную защиту от чрезмерного наращивания мышечной массы, так как количество эстрогена в вашем теле очень высоко.

К тому же, женские мышцы составляют всего около 30% от общей массы тела, а у мужчин — примерно -10-50%.

Женщина имеет примерно в два раза больше жира под кожей, чем мужчина, и большая часть этого жира находится в области таза и бедер. То есть, особенности телосложения никогда не сделают из барышни мужчину, даже если у нее достаточно развиты мышцы.

Подробнее о женских гормонах читайте в следующих выпусках!

Ждем Вас, Ваших родных и близких в нашем ФК «Скульптор Тела» на персональные тренировки, где будут учтены все Ваши личностные потребности и пожелания!